Les guides d'accompagnement
J'ai créé pour vous des guides d'accompagnement, pour vous aider à trouver un sommeil de qualité en toute autonomie.
Ils sont conçus comme un accompagnement complet de plusieurs séances, pour vous guider à votre rythme vers des nuits paisibles et une meilleure qualité de vie.
Les solutions pour mieux dormir
Comportements propices au sommeil
Adaptabilité au stress
Adopter les bonnes habitudes est indispensable pour bénéficier d'un bon sommeil. Tout ce que vous faites en journée à un impact sur la qualité de votre sommeil, et ça commence dès le réveil.
Votre niveau d'exposition au stress ainsi que la façon dont vous le gérer, va considérablement influencer votre capacité à bien dormir.
Et inversement, le manque de sommeil diminue votre capacité à faire face au stress, ce qui entraîne un cercle vicieux de stress et de troubles du sommeil. Améliorer votre adaptabilité au stress grâce à des exercices de relaxation est indispensable pour retrouver des nuits paisibles.
Gestion des émotions
Les émotions exacerbées perturbent le sommeil, et le manque de sommeil accentue les problèmes émotionnels. Il est donc important de prendre soin de votre santé émotionnelle et de votre sommeil pour favoriser un bien-être optimal.