La sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise l'harmonie et la sérénité. C'est une pratique douce qui offre la possibilité de se connecter à son corps et à son esprit, de façon indissociable.
L'objectif de cette méthode est de nous amener à prendre conscience de nos ressentis, à la manière dont nous les vivons, à changer notre regard sur nous-mêmes et parvenir ainsi au changement que nous souhaitons.
La sophrologie repose sur deux types d'exercices accessibles à tous :
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la relaxation dynamique : des exercices simples de stimulations corporelles et de respiration, inspirés du yoga, qui apaisent le corps et l'esprit.
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la visualisation : des images mentale positives, qui amènent à prendre conscience de ses capacités et procurent un grand sentiment de calme intérieur.
La sophrologie est un processus d'exploration de soi, qui vise à développer ses ressources pour vivre plus sereinement.
A propos de moi
Passionnée de santé naturelle, j'ai découvert la sophrologie, qui m'a permise de mieux vivre mon quotidien, en m'aidant à prendre du temps pour moi. J'ai rapidement constaté que je prenais davantage de recul face aux aléas, ce qui me permettait de trouver équilibre et sérénité.
J'ai alors pris conscience de notre grande capacité à créer notre réalité, grâce à des outils simples, mais très puissants. Conquise par l'efficacité de cette méthode, j'ai choisi de me former, afin de pouvoir transmettre à mon tour, les merveilleux bienfaits de cette pratique.
Suite à ma formation de sophrologue, j'ai obtenu mon certificat et j'ai décidé de me spécialiser dans le sommeil, tant les plaintes sont nombreuses et les solutions parfois inadaptées. J'ai également complété avec une formation en alimentation thérapeutique, afin de mieux appréhender les piliers d'une bonne santé.
Aujourd'hui, je suis heureuse de pouvoir partager des techniques éprouvées soutenues par les neurosciences, et permettre à chacun d'entre vous, de pouvoir améliorer son bien-être en toute autonomie. Car le rôle d'un sophrologue, est avant tout, d'accompagner dans le but de rendre autonome. C'est pour cette raison que j'ai créé des guides pratiques afin de vous accompagner au mieux, et vous amener sur le chemin de la transformation.
Vous souhaitez échanger avec moi, n'hésitez pas à m'envoyer un message.
Je réponds avec plaisir.